▍高效的番茄工作法 「番茄工作法」是由法蘭西斯科‧西里洛創立的一種時間管理的方法，這個方法早在一九...

▍我們為什麼會拖延 你是否面臨著這樣的情況：明明有一大堆任務等待完成，卻忍不住要先滑一下手機，看看...

贈書直播_為什麼越重要的事越不想做？ . 處理拖延其實就是處理情緒，只有在能夠把情緒照顧好的情...

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▍建立人際界限的三步驟 第一步：明確自己的人際界限是什麼； 第二步：提升個人重要性，意識到自己和他...

大多數導致孩子內心痛苦的父母，他們自己的童年往往也是極度缺愛和充滿痛苦的。自己的痛苦從未得到釋放，於...

改變自己的第一步也是要接納自己，做到在內心與自己和解。所謂與自己和解，指的就是無條件地接納自己、善待...

一個長期在內心深處感到焦慮、不安、自卑和迷茫的人，通常都不太知道如何關愛和照顧自己。他們會花大量時間...

我們渴望成為「最好的自己」，這點完全沒有問題，因為它可以給我們帶來前進的動力和目標。然而，很多人原本...

贈書直播_你值得被溫柔善待 . 在心理層面照顧好自己，並合理滿足自己的心理需求，主要包括以下幾點...